Ayunan dapat menumbuhkan semangat keberanian orang, meredam keinginan orang, dalam proses "berayun", dapat berulang kali merangsang penganalisis vestibular di telinga bagian dalam, sehingga dapat meningkatkan kemampuan keseimbangan posisi tubuh orang, dan membantu meningkatkan fungsi fisiologis saraf dan jantung manusia. Pada saat yang sama, ayunan juga dapat meningkatkan kekuatan kaki dan lengan, serta melatih sistem pernapasan. Ayunan juga bisa membuat orang rileks dan senang, menyesuaikan keadaan pikiran, memang kegiatan olahraga yang bermanfaat.
